nie wiem

wiem że przydała by sie redukcja.ale niestety nie moge jej zacząć-czasem nie ma mnie w domu 12 godzin dziennie (szkoła i dojazd do niej)jak tu mam jeść kilka posiłków dziennie?robić aeroby?gdybym mógł-od razu rozpocząłbym redukcje.niestety nie moge.chce nabrać masy mięśniowej-redukcje zaczne w wakacje

ja życzę ci zdrowia, bo wiem jeżeli nie bedzie ci nic przeszkadzało to zbudujesz sobie super sylwetke!! kasy w portfelu zawsze, sukcesów w miłosci i szkole!! i najlepszego ogrze a i zebys kaca jutro nie miał!!! 18181818181818181 lat to ty stara dupa jestes Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-03-05 13:46:08

Górne partie mięsni pleców i mięsnie naramienne(dobrze mówi?:P) ładnie rzeźbi delfin.Jednak to najcięższy styl i jeśli wątpie ,abys jako nie trenujący pływania podołał treningom konkretnie pod ten styl. Pozatym nie polecam pływania do rzeźbienia sylwetki;)Najpierw musisz dużo czasu poświęcić na doskonalenie techniki,a dopiero później zabrać sie za [...]

nie jestem w stanie w 100% stosowac sie do diety, przacuje do 15 30 a czasem od 8 do 8rano. a w pracy ciezko cos przyzadzic... wiem ze dieta jest zla!! ale nie oto pytalem!

Wiem tylko u mnie jest trochę ciężko bo czasami jest tak że nie ma nawet co zjeść i mam 16 lat a mój znajomy jak siedział w pace to też ładnie tam ćwiczył dość ciężko i miał dość dużo siły bo ćwiczył kickboxing i nie stosował diety a mi chodzi właśnie tylko o sam wzrost siły a nie na przybranie masy trochę postaram się zbilansować dietę że by [...]

Witam, 1 pas już jakiś czas temu zdobyty, teraz lecę po następny :) Trener mnie chwali ( w sumie moge sie sporo nauczyc bo na sekcji jest nas 10 i to w porywach). Wiem, że późno, ale chcę być jak Steven Seagal ;D On kirse uczył się już jak miał 8 lat... Myśicie że jak zacząłem jak miałem 17 to mam szanse też zrobić kariere ? W tej karierze szukam [...]

Gandziamen smiej sie smiej,ale taki uklad tez nie jest zly. Wiem,bo kiedys testowalem.

Ja wiem czy nie idzie, może ovopolu nie da się idealnie wymieszać, ale są odżywki jajeczne które mają (albo miały jak kiedyś je próbowałem) dobrą rozpuszczalność. Ale jak wiadomo dieta górą :-]

kk3 - ja wiem, że nie przeszkadza. Niedokładnie przeczytaleś...

ale nie takie coś typu (ryby,dużo węglowodanów itd.),ponieważ to wiem mówisz że wiesz co jeść, jeżeli tak jest a nie wiesz ile co ma kcal b/w/t itp. to skorzystaj z jakiegoś kalkulatora dostępnego w internecie a masz mnóstwo opcji i będziesz wiedział.

[...] się zmienia, dojrzewa, dorasta. Jak wojo napisał, możesz poszukać treningu w domu, który zrobisz z użyciem własnego ciała, takiego "ala siłowego" i uwierz, że on lepiej wpłynie na Twoje ciało i samopoczucie niż treningi z Ewą, nadmiar cardio (a wiem co mówie, na swoim i nie tylko swoim przykładzie) niestety nie idzie w parze, z utratą tłuszczu. [...]

Raczej to drugie miałem też kilku takich oby nie wrzucał później gdzieś twoich zdjęć bo później jest lipa jak widzisz swoją fotę przy anonsie np Jan42 :/ To chyba mi nie grozi bo go w zasadzie znam i wiem gdzie dokładnie mieszka w sąsiedniej miejscowości . Pozowania to robiłem u siebie w garażu, on tylko zdjął ze mnie wymiary naoliwił i pstrykną z [...]

OKi , nie chce mi sie dalej polemizować , kazdy ma swoje zdanie , jestem sceptykiem ale o silvie wiem swoje ! POZDRO !

ja robiłem tak tylko ze miałem wieksze dawki a mianowicie 1-10 omka c2d 1-10 boldone 200mg co3d tzn pon 200mg czwart 200mg i niedz 200mg 1-5 meta 25mg ed odblok tak jak wyzej Efekty 6kg - i zostałow wszystko bo ja jestem non stop na cyklu podtrzymujacym tzn 250mg omki ct siła, duzo siły - i ogólnie polepszenie jakosci miesnia. Wodom prawie wcale [...]

Gdzie wg Was sparingi sa pożadniejsze, na treningach jest wiekszy wycisk, wiem, ze to zalezy tez od sekcji ale tak ogolnie. MT zdecydowanie. Kyok to dobry styl, ale najbardziej kompletna uderzana SW to Muay Thai. Nigdzie nie znajdziesz lepszych kolan i łokci,a jeszcze dochodzi walka w klinczu. I to wszystko wykorzystywane normalnie w sparingach [...]

hehe dokładnie zawodny w tym kłopot że jak bym chciał chodzić na jakąś porządną siłke to musiałbym dojezdzać pół dnia (np na Olimp na Junikowie) a jeśli ty mieszkasz w luboniu to wiem że jest gdzieś siłka na 28 czerwca ale ta ulica jest dłuuuga więc może to byc równie dla ciebie blisko jak i hektar, kumpel chodzi płaci chyba ze 40 zł, A morał z [...]

profil troche nieaktualny, pozatym uwazam ze waga nie ma duzego znaczenia a to jaki cel chce sie osiagnac. Nie chce sie zmasowac ale poprawic wyglad sylwetki na okres letni. Wiem ze nie jestem bykiem dlatego wlasnie chce zastosowac kreatyne ktora moim zdaniem powinna utrzymac mase miesniowa bo bez niej pewnie bym sie troche zeszkielecil przy [...]

czy ja wiem maryska nie powinna zaszkodzic jakos cyklowi na kreatynynie alkochol owszem bo wysusza ale THC ? wątpie ale dla ogolnego zdrowia niepal zadozo :D

[...] I tutaj tez: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Nie patrz tylko na obrazki. Poczytaj co tam jest napisane, bo to jest najważniejsze. Aha! Nawet nie bierz się za jakieś odżywki czy suple typu kreatyna! Poważnie mówię, a ja wiem, że dieta jest bardziej opłacalna. Jeżeli chcesz, jak sam napisałeś [...]

I jescze jedno pytanie. To, że alkohol źle współdziała z kretką to wiem, ale jak wygląda sprawa kreatyny z kofeiną? Czy nie należy pić tylko kawy, czy też innych napojów z kofeiną(np.Red Bull i inne energetyki ją zawierają)?